Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.
Estirándose es:
- una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo
- series de estiramientos para los diferentes momentos del día
- ejercicios específicos para cada deporte
- técnicas de fortalecimiento muscular
- programas para superar el dolor de espalda
