Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
1. Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
2. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
3. Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
4. Son ejercicios reposados y nada competitivos.
5. Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
Es la guía más completa y propone, entre otros:
1. Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
2. Ejercicios específicos para cada deporte.
3. Programas para superar el dolor de espalda.
4. Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).
