El cervell és un òrgan de costums. Conèixer la seva capacitat per aprendre i ser influït per l'entorn i les relacions personals permet descobrir allò que ens construeix des de fora. Paradoxalment, aquesta mateixa plasticitat neuronal ens brinda l'oportunitat de transformar-nos per habitar la vida, ara des de dins. Aquest llibre ens proposa fer-ho a través de la respiració, com a pont entre el món exterior i l'interior. Parteix de l'evidència científica sobre l'hàbit de respirar, per navegar a favor dels vents de l'emoció i les marees de la memòria, i ensenyar-nos com ens governa. Així, evitarem les costes del pensament ruminant, involuntari i a vegades obsessiu. I, quan arribem a port, haurem après que les estructures cerebrals es coordinen per aconseguir, mitjançant la respiració, un acostament a la identitat.
